股関節が硬くてもねんざしやすくなってしまう場合もあります。
ケガといっても、ケガには2種類あります。
スポーツ外傷
急激な外力が加わって起きる、ねんざや脱臼、骨折など相手選手とぶつかったり、転んだりして起きるものです。
スポーツ障害
練習を繰り返すことによって一部分の使いすぎのため生じる慢性的なもの
→いわゆる持病やくせによるもの
テスト期間中など練習を休めば痛みはやわらぐ。
→しかし、練習再開で痛みが出現
体の使い方を変えないと痛みは変わらない！ だからトレーニングが必要！
スポーツ障害は個人個人によってバラバラ
同じ練習をしていても、例えば、膝が痛くなる人、腰が痛くなる人、全く痛くならない人と人によってバラバラです。
股関節の前のストレッチ
そのような場合は以下のストレッチするだけでも効果的です。
代表的なケガ・・・足首のねんざについて
ねんざ後も痛みはないけど体重がかかりにくいために「ねんざ」しやすくなってしまう。
